睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的(d堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释e)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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