睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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