随着工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障碍的(de)人(rén)群(qún)越来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来(lái)说成为(wèi)了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重影响作息(xī)，以及次(cì)日疲劳带(dài)来的焦躁(zào)等会影响人们的身(shēn)心健康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都想寻找有(yǒu)效的(de)助(zhù)眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐(zhú)渐(jiàn)走进了大众的视野。

在(zài)深夜时分(fēn)睡不着的时候打开快手或(huò)者抖(dǒu)音(yīn)都有一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的(de)声音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意(yì)思是(shì)指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部(bù)位产生的令人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感，又名耳音(yīn)、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品类型很(hěn)多，包括激烈(liè)型(xíng)、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓意的类(lèi概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续)型等。

简(jiǎn)单(dān)来说，它就是通过声音(yīn)触发人们的(de)某(mǒu)种生理(lǐ)反(fǎn)应(yīng)，即(jí)通过模拟声音来触发听(tīng)众感知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感知(zhī)反应被(bèi)触发(fā)，就会(huì)带来一(yī)系列效果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的(de)效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外(wài)还存在一些争议，神经学上也还没有十分(fēn)严(yán)谨(jǐn)的学术概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续结(jié)论，很多听众之所以爱(ài)听(tīng)，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些(xiē)帮助。

在(zài)网络(luò)上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称(chēng)为“网(wǎng)络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频(pín)”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同的声音(yīn)，在(zài)深夜时段，通(tōng)过网络传到千千万(wàn)万个(gè)听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上的完全认可，但(dàn)是作为一种可以尝试(shì)的助眠手(shǒu)段，大家(jiā)在(zài)失(shī)眠的时候不(bù)妨听一(yī)下(xià)试试(shì)，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果(guǒ)没有效果的话(huà)也没(méi)啥损失，只(zhǐ)是(shì)当听(tīng)了(le)会(huì)音乐不(bù)是么。

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