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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多(duō)的操(cāo)练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上(shàng)正(zhèng)前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不(bù)同(tóng)，方步不(bù)可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要(yào)左脚上步(bù)，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度(dù)，重(zhòng)心搬(bān)运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比(bǐ)身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这个力向上传(chuán)输到(dào)放松的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一(yī)起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。