5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(w佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次00; line-height: 24px;'>佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次èi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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