中考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的(de)评(píng)分标准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全(quán)打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定(dìng)高度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成绩的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力量的(de)作用也无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科(kē)目(mù)两科(kē)考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分(fēn)，平(píng)均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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