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中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同(tóng)，具(jù)体以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗作或(huò)双手在(zài)腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量练习(xí)的(de)同时(shí)，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远评(píng)分标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名(míng)校的(de)同学(xué)来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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