睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiā三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容n)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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