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练(liàn)瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为什么说女人练瑜伽(gā)男(nán)人受(shòu)益

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能(néng)够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑(sù)形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以使身体更加柔软(ruǎn)，身(shēn)体(tǐ)素质(zhì)更好，心(xīn)情愉悦，精神饱(bǎo)满，精力充沛，提高身体协调能力和平衡能力，强身(shēn)健(jiàn)体(tǐ)，舒筋活络(luò)从而(ér)提高性功(gōng)能。

　　患(huàn)者在日(rì)常生活中应多注(zhù)意休息(xī)，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜(yú)伽的好处与功效有哪些

　　促进血液循(xún)环，氧气是(shì)人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细(xì)菌，同时亦可(kě)确(què)保肌肉组织的强度(dù)与活力。

　　血(xuè)液则负责将(jiāng)氧(yǎng)气带(dài)向身(shēn)体每个部分，各种体育运动例如(rú)瑜伽可以提高心跳速度(dù)，从(cóng)而加(jiā)快带氧血液(yè)的循(xún)环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦(yì)有助血液流向身体里经常被(bèi)忽略的(de)部位，例如关节(jié)、结连(lián)组(zǔ)织及体(tǐ)内器官等。

　　而某(mǒu)些瑜伽(gā)姿势例如延展、扭转、后抑(yì)和收紧(jǐn)肌肉等(děng)，亦有(yǒu)发送信(xìn)号(hào)功(gōng)能，让身体传送血液(yè)至这些特定部分(fēn)。

　　排毒(dú)，我们四周充(chōng)斥着(zhe)不同毒素，无论是空气、食物及(jí)水中都蕴(yùn)藏着大量毒素。

　　幸(xìng)好人类的身体(tǐ)懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血液和排(pái)泄(xiè)器官，自行排清(qīng)毒(dú)素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时，通常都会汗(hàn)流浃(jiā)背，此时体(tǐ)内毒素可(kě)借着皮(pí)肤排(pái)出(chū)体(tǐ)外。

　　课(kè)堂当(dāng)中(zhōng)，您亦可练(liàn)习(xí)深呼吸的技巧，此时心跳(tiào)速度(dù)亦会加(jiā)快(kuài)，这将(jiāng)有助促(cù)进血液循环。

　　此外(wài)，您更可透(tòu)过(guò)扭转和弯曲等姿势(shì)，按(àn)摩(mó)及(jí)刺激部分具排毒功能的器官，因(yīn)此，定期(qī)练习瑜伽，有(yǒu)助排出体内(nèi)毒素。

　　提升力(lì)量(liàng)及柔(róu)韧度(dù)，大部分人士认(rèn)为，使用(yòng)最(zuì)新健身器材或聘用私人教练，才能(néng)达致理想的(de)健(jiàn)身效果(guǒ)。

　　纵使部(bù)分(fēn)学员确能(néng)如愿(yuàn)以(yǐ)偿，但(dàn)更多(duō)人发现原来(lái)瑜伽的功(gōng)效更为显著，因为瑜伽(gā)是(shì)一种既自(zì)然又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽(gā)式子(zi)，都拥(yōng)有千(qiān)百年历史(shǐ)，它能强(qiáng)化及延(yán)展体内结(jié)连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能改善您体格和心灵，有助改善身体状况。

　　舒(shū)缓(huǎn)压力，若未能好好舒缓(huǎn)日常生(shēng)活(huó)压力，或许(xǔ)会导致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾(shí)平(píng)静(jìng)，同时有助改善免疫(yì)系统，将因压力而(ér)构(gòu)成(chéng)的毒素排出体外，是您经过一天疲累(lèi)工作后的(de)最佳「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有什(shén)么好(hǎo)处和坏处(chù)

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气，改善不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感冒(mào)发(fā)烧(shāo)可以试一试瑜(yú)伽，通过瑜伽发汗达到排(pái)除毒素增强(qiáng)抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调(diào)整身体机(jī)能，多练习瑜伽可以保持(chí)身体处在一(yī)个良好的(de)状态，使人的(de)精(jīng)神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具(jù)有气(qì)质，瑜伽还(hái)能滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址纠正不良(liáng)的体态(tài)改善肌肉(ròu)和(hé)骨骼的状况，所(suǒ)以练瑜伽的好(hǎo)处是非常的多的，还能增加血液循环，修复受(shòu)损组(zǔ)织(zhī)，使身体组织(zhī)得到充分的(de)营养。

　　能够集中注意(yì)力(lì)是学生及高压力人群提高学习(xí)和(hé)工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一(yī)就(jiù)是(shì)进入老年后关节退化严重且(qiě)这类人群多有骨(gǔ)质(zhì)疏松或者高血压等(děng)疾病，不(bù)宜参(cān)加需(xū)要倒立弯(wān)腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基本动作中，许多都要用到颈部腰椎部可(kě)能会导致相关的(de)疾病(bìng)。

　　第(dì)三是瑜伽的(de)动(dòng)作需要(yào)摆位肢体(tǐ)伸展扭转，这(zhè)个过程中能可能导致末梢血流减少，更容(róng)易导(dǎo)致血液凝固严重，引发心(xīn)脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽要练多久才能看到效(xiào)果

　　瑜伽不是快速减(jiǎn)肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜(yú)伽(gā)的(de)附带作用。

　　有些人积极调整(zhěng)饮食结构，每天安排(pái)合理(lǐ)的有(yǒu)氧和无(wú)氧训(xùn)练，最后加上瑜伽，减肥(féi)效果自然会很(hěn)快。

　　有(yǒu)些人下班后只练习几(jǐ)分钟瑜(yú)伽，然后吃吃喝喝(hē)其他丝毫没(méi)有任(rèn)何改变，那(nà)么(me)请不要告诉(sù)别人瑜伽减不了肥。

　　瑜(yú)伽究竟可不可以瘦？参考答案是能，只要你把瑜(yú)伽完全融入(rù)你的生活，在饮食、休息和锻炼方(fāng)面(miàn)做出积极健(jiàn)康的改变，不管时间长短，你肯定会(huì)不知不觉地健康(kāng)减(jiǎn)肥。滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址

　　一项(xiàng)研(yán)究表明，瑜伽课可以显著减(jiǎn)轻精(jīng)神病院患者(zhě)的(de)压(yā)力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意和疲(pí)劳。

　　也就是(shì)说，如果你的目(mù)标是放松，在一堂(táng)充满(mǎn)活力的瑜(yú)伽课之后，你真的可(kě)以(yǐ)达到一个很(hěn)好的(de)放松效(xiào)果。

　　假如你因为(wèi)压(yā)力导致(zhì)睡(shuì)眠质量非常差，那么每(měi)天睡前10分钟的瑜伽，也能够有效(xiào)地促进(jìn)助你酣眠。

练瑜伽要(yào)准备哪些东西(xī)

　　瑜伽服，瑜伽(gā)动(dòng)作多是(shì)拉(lā)伸动(dòng)作，在选购瑜伽服时，应(yīng)优先选(xuǎn)择宽松的(de)，不会(huì)影响到动(dòng)作伸(shēn)展的。

　　另外，需(xū)要注意的(de)是，要选择吸(xī)湿(shī)排(pái)汗效(xiào)果好的瑜伽(gā)服。

　　瑜伽(gā)垫，瑜伽垫的使用能防止膝盖、手部、脚部受伤，在练习瑜伽前，就应先选购好(hǎo)瑜伽垫(diàn)。

　　选购时，注意测(cè)试它的弹(dàn)性(xìng)、耐压性，并仔细查看(kàn)是否有裂纹，是否(fǒu)有(yǒu)污垢，是否会掉色(sè)等(děng)。

　　如果存在质量问题，最好不要(yào)购买。

　　瑜(yú)伽(gā)绳，瑜伽(gā)绳(shéng)，又叫(jiào)瑜伽伸展带(dài)，可以帮助初学者完成部分(fēn)难以完成的(de)动作。

　　在(zài)选购(gòu)时，需要测试其(qí)弹性，尽量选弹性好(hǎo)。

　　瑜伽(gā)球，瑜伽球多(duō)用PVC材(cái)质制成(chéng)，只要(yào)充(chōng)好气就能正常使用(yòng)。

　　在练习瑜伽(gā)过(guò)程中(zhōng)，经常会用到瑜伽(gā)球，所以，要购买。

　　购买时，若为男性，应选大一点的，若(ruò)为(wèi)女性(xìng)，应(yīng)选小一点，因为(wèi)这样(yàng)才与自(zì)身身形相符合。

　　干净毛巾，如果(guǒ)家中没(méi)有干净的毛巾(jīn)，要重(zhòng)新选购，因为毛巾是必备的用品之(zhī)一，可以用于擦干(gàn)和保(bǎo)持身体(tǐ)洁净，对经常(cháng)会(huì)出汗的瑜伽练习者来说(shuō)有(yǒu)好处。

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