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千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)以及黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉，速溶黑(hēi)咖啡算不算真正的咖(kā)啡，为什么不建议喝速溶咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正的(de)黑(hēi)咖(kā)啡，纯正黑咖(kā)啡配料表等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知识：

速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指(zhǐ)得(dé)是将咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不(bù)如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡不能(néng)起到良(liáng)好的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接(jiē)受，因(yīn)此普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想的(de)，反而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作(zuò)工(gōng)艺(yì)上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多(duō)加(jiā)了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖(yǐng)，而(ér)且风味(wèi)多变，很受(shòu)年(nián)轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很高，还其(qí)实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会(huì)被(bèi)制成(chéng)三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们(men)人(rén)体的健(jiàn)康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可(kě)以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体(tǐ)重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添加(jiā)了(le)植脂(zhī)末的速(sù)溶咖(kā)啡，或(huò)许就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了(le)我们人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为291千千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的(de)十(shí)分之一，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是热量其(qí)实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有(yǒu)些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的(de)人群(qún)，如(rú)果在(zài)喝了(le)咖啡之(zhī)后(hòu)会出(chū)现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利弊共存(cún)的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的(de)人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一天最好(hǎo)不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的(de)穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美(měi)味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而(ér)且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之(zhī)后获(huò)得(dé)了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常(cháng)低而且更容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变(biàn)质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们(men)也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之中的(de)反千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗(fǎn)式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食(shí)品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多(duō)的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为(wèi)零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠(mián)。