睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shānln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式g)高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能会出(chū)现视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考(kln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式ǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式)睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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