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事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(b事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼ān)不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发(fā)而获得的(de)干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要(yào)想更好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量(liàng)的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可(kě)的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素(sù)也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡(fēi)到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的(de)作用(yòng)是在热(rè)事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用(yòng)的(de)量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之(zhī)中的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是(shì)被我们称为近一百年(nián)毁了我们(men)人类健康(kāng)的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而(ér)从速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成来看(kàn)的(de)话，主(zhǔ)要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡(fēi)的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超(chāo)过(guò)了每(měi)天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每(měi)天大量(liàng)的喝三合(hé)一(yī)的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的(de)不(bù)稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说，一(yī)定要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一(yī)说植脂末(mò)与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不(bù)起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家(jiā)将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了(le)类似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大量的(de)使(shǐ)用到食(sh事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼í)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究的(de)不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血(xuè)管系(xì)统具(jù)有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其(qí)反式(shì)的(de)脂肪酸(suān)酸(suān)标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无(wú)论(lùn)如(rú)何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品(pǐn)脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失眠(mián)。