睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后再没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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