绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(su萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌ān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌p>

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

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