中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生满分5米(mǐ)，女生(shēng)满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚(伊拉克是不是被灭国了jiǎo)掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两(liǎng)者是(shì)相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：伊拉克是不是被灭国了225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两(liǎng)科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的同学来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力(lì)做(zuò)到不丢分。

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