睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(y电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mahī)个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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