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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作(zuò)，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过(guò)一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量(liàng)的作(zuò)用也无法(fǎ)充(chōng)分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远标(biāo)准(zhǔn)是多(duō)少(shǎo)分呢？指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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