绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tā广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区ng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

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