白(bái)露，是“二(èr)十四节(jié)气”中(zhōng)的(de)第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来(lái)，大(dà)部分(fēn)地区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射(shè)散(sàn)热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的(de)时辰(chén)，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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