白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三(sān)个节气(qì)，表示(shì)孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时牛鬼蛇神是什么生肖节(jié)的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉(liáng)爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移(yí)，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了(le)暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不(bù)牛鬼蛇神是什么生肖能(néng)太多(duō)太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最(zuì)大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃(sù)降的(de)生理功能(néng)，从(cóng)而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露(lù)从(cóng)今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 牛鬼蛇神是什么生肖