绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白艾特是什么意思质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人艾特是什么意思类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

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