睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放丙烯是直接用还是沾水用的 丙烯是气体还是液体松，丙烯是直接用还是沾水用的 丙烯是气体还是液体对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)丙烯是直接用还是沾水用的 丙烯是气体还是液体，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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