5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪(jì)录和(hé)非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xi贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用à)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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