河粉和(hé)米饭(fàn)哪个(gè)热量(liàng)高，吃河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个(gè)更容易胖河(hé)粉和米粉都是我们平常生活中经常吃(chī)的主食(shí)，那么这两种(zhǒng)相比较的话哪个的热(rè)量(liàng)会高一些？感觉河粉和米粉是(shì)差不多的，它们之间又(yòu)有(yǒu)什么(me)区别？的。

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河粉和米饭哪个热(rè)量高，吃河粉(fěn)和(hé)米饭哪个(gè)更容易胖

河粉和米饭(fàn)哪个热量高

　　每100克(kè)的河粉里面含有356大卡的热量(liàng)，同(tóng)时(shí)含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳水化合物以及1.2克的(de)纤维素(sù)。

　　所以，从河粉的营养(yǎng)成分表上可以看出(chū)，河(hé)粉(fěn)对人体(tǐ)主要的功能就是为人(rén)体提供能量。

　　所以如果身(shēn)体消耗(hào)比较多，继(jì)续(xù)补充能量恢复体(tǐ)力的(de)话，吃河粉是一个不(bù)错的选择。

　　这是因为河粉的碳(tàn)水化(huà)合物含(hán)量比较高，而我们知道碳水化合物(wù)经过人(rén)体消化之后，可以分(fēn)解为糖(táng)类为人(rén)体直接供能。

　　米饭(fàn)的热量要(yào)比面条高(gāo)。

　　米饭的热(rè)量是100g中含有116千(qiān)卡，而面条中(zhōng)则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而(ér)生面条(tiáo)中100g含(hán)有280千卡，相对100g大米是(shì)有345千卡热量的。

　　所以总的来说，米饭的热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为(wèi)70卡路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路(lù)里(lǐ).不要吃的过饱,要做(zuò)到(dào)营养均(jūn)衡.建议晚饭(fàn)少吃或者不吃,就(jiù)可以达到减肥的(de)目的.

河粉和(hé)米(mǐ)粉有什(shén)么区(qū)别

　　1、生产工艺(yì)的不同：米粉(fěn)以大米为原料，经浸泡(pào)、蒸煮和压条等(děng)多道工序制成的条(tiáo)状、丝状米制品。

　　河粉是将(jiāng)米洗净后磨成粉，再加水(shuǐ)调制(zhì)成糊状，上笼(lóng)蒸制成片状，冷却(què)后划成条状而成。

　　2、形(xíng)状上的(de)不(bù)同(tóng)：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会(huì)发胖(pàng)吗

　　炒(chǎo)河粉是(shì)会(huì)使人(rén)发(fā)胖的。

　　炒(chǎo)河粉是(shì)比较营养的，但是(shì)炒河粉(fěn)里(lǐ)面(miàn)不(bù)全是面(miàn)粉(fěn)，还有一些杂粮，糖分也是比较多的，吃了之后就会使人发(fā)胖，对(duì)，一些(xiē)肥胖的(de)人，如果想减(jiǎn)肥的时(shí)候(hòu)，一定要少吃炒河粉，平时多锻炼身体，增(zēng)强身体的免疫力，才可以预防疾病的发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗，但是洗了后(hòu)要滤干(gàn)，否则(zé)很(hěn)容易炒成团状。

　　正确的做法是(shì)在炒之前先用清水泡一泡，将河粉吸满(mǎn)水泡软后(hòu)，沥干5分钟左右，让水(shuǐ)分(fēn)刚刚好，炒出来更美味(wèi)。

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