网络(luò)中很多人是为了自己的身(shēn)体健康，也是(shì)在不断(duàn)做着运动(dòng)，但是哪一些(xiē)运动(dòng)是对于自己真的很好和(hé)有效(xiào)呢(ne)？今天要说的则是此时非(fēi)常受(shòu)欢迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很(hěn)多人(rén)都表示不理解，那么想要去完(wán)成提肛(gāng)运动(dòng)需要什么(me)举动(dòng)呢？其次则是提肛运动本身有什么(me)优点(diǎn)和缺点呢(ne)？一旦(dàn)做(zuò)不好是否(fǒu)会(huì)对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络(luò)中出现了很多专家说各种运动(dòng)，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是各(gè)种利弊(bì)等(děng)等，但是(shì)总(zǒng)体(tǐ)就是说要运(yùn)动，至(zhì)于怎(zěn)样去运动也是因人而(ér)异的一个举(jǔ)动，对于这个事情小编只是想要说不一样的地方就是适度的运(yùn)动，提(tí)肛运动(dòng)也是如此，提肛运(yùn)动到底有什么(me)魅力呢？提肛运(yùn)动(dòng)对于身体(tǐ)本身有什么(me)好处呢？真正了(le)解提(tí)肛运动应该是从曾江的身上看(kàn)到(dào)！

当时(shí)曾江和一些爷爷在刘烨的带(dài)领中去了世界各地(dì)旅行，几(jǐ)个(gè)爷(yé)爷的身体还是很不错的啊(a)！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其中一个则是(shì)曾(céng)江，在(zài)教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情2016年是什么年当时刘烨都表示(shì)意外，最终(zhōng)的结果也是跟着进行了，提(tí)肛运动据说是可以保持年轻和身体的(de)各(gè)种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛运(yùn)动的定义(yì)是什么吧？

提肛运动(dòng)在百(bǎi)科中被说是提(tí)肛(gāng)2016年是什么年运动是指有规律地往上(shàng)提收(shōu)肛(gāng)门，然后放松,一提一(yī)松就是(shì)提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动(dòng)50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是(shì)提肛运动(dòng)的(de)精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是(shì)提肛运动本(běn)身也是有(yǒu)一定的依据，是(shì)根据人(rén)的(de)发(fā)展和生理(lǐ)进行处理的(de)方式，在(zài)此(cǐ)时已经(jīng)是有(yǒu)了自己的特色！可以(yǐ)提高男性(xìng)性功能吗(ma)？科学(xué)回(huí)答是跟这(zhè)方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时(shí)间和情景是什(shén)么呢？据说(shuō)是在(zài)晚睡前或起床前(qián)，躺(tǎng)在床(chuáng)上(shàng)提肛56次(cì)，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活时也要注意(yì)提肛；夫妻生活(huó)后亦应(yīng)提(tí)肛16次等等，按照(zhào)以上的情景(jǐng)进行提肛(gāng)运动会有(yǒu)更(gèng)好(hǎo)的帮(bāng)助(zhù)，要说提肛运动对于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运动都是(shì)需要适(shì)量，不(bù)能(néng)够(gòu)单纯的被(bèi)各种(zhǒng)资源否认，希望提肛运动可以被适合的(de)人使(shǐ)用(yòng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 2016年是什么年