白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白(bái)露是秋(qiū)天(tiān)的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形(xíng)容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

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白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时(shí)候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒(sh225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子ū)展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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