5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒3pp7塑料杯能不能装开水5，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适(shì)的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复pp7塑料杯能不能装开水原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的(de)自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩(jì)。

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