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奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写(xiě)着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人(rén)无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了(le)可可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的(de)，而(ér)这2个因(yīn)素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提(tí)升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到(dào)现在(zài)的(de)很多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的(de)时候才能(néng)更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄(shè)入会(huì)让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我们(men)经常会提到要(yào)避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一(yī)百年毁了我们人(rén)类健康的(de)头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看的(de)话，主要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡(fēi)的(de)成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或(huò)许就超过了每(měi)天(tiān)所需能量(liàng)的十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真(zhēn)的(de)不容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学(xué)研究的(de)不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不(bù)断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可(kě)能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能(néng)引起(qǐ)失眠。