睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热(rè)了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但(dàn)一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

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