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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖(táng)分含(hán)量很(hěn)高，是不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要注意(yì)只能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄(shè)入量，维持每(měi)日摄入的(de)总热量不(bù)变，这样(yàng)才不(bù)会(huì)导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈(hā)密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量较低的水果，含有的(de)热量仅占成(chéng)年人保持(chí)健康(kāng)每天所需摄(shè)入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的(de)人也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜(tián弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗)的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密瓜需(xū)要(yào)适量食用，以免大(dà)量的(de)糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于南(nán)疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈(hā)密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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