白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度(dù)降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光(guā什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗ng)照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意(yì)天(tiān)气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其(qí)正常宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从而(ér)导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时辰，在这什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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