宝宝们(men)，本号以(yǐ)前的(de)视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到的效果就是，当(dāng)你点击播放(fàng)就能(néng)直接进入(rù)你(nǐ)需要的部(bù)分内容(róng)，且音频降(jiàng)噪后质量(liàng)更优，但由(yóu)于(yú)处理后的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度(dù)，后期视频(pín)不(bù)再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处(chù)理，对(duì)底噪有要求的(de)宝宝(bǎo)可点击音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过(guò)视(shì)、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其(qí)他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序(xù)、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音(yīn)、气音(yīn)(假(jiǎ)音)戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班等不同发声(shēng)技巧等多种特(tè)点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混(hùn)音(yīn)可以有效的避免(miǎn)声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言(yán)能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些(xiē)论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入(rù)了大众的视野(yě)。在这条视频(pín)里翻杂志(zhì)页(yè)、耳(ěr)语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发的(de)情感是不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头(tóu)皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位甚至(zhì)会有类似(shì)电流(liú)经过等(děng)感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松与愉(yú)悦(yuè)，这(zhè)与每个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也(yě)需(xū)要(yào)一个(gè)好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使(shǐ)用耳机(jī)来(lái)听这(zhè)些音视频则是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免(miǎn)得(dé)有打(dǎ)广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的(de)功能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自(zì)己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享受身临其(qí)境的3D声音(yīn)体验

缓解(jiě)一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别忘(wàng)了我在这里等着哄你入睡

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