白露(lù)，是(shì)“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到(dào定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历)来了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温(wēn)度下降(jiàng)速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适(shì)当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历>宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的(de)健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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