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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高(gāo)，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入的总热量不(bù)变，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合(hé)什(shén)么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)，由于温差比较(jiào)大，糖分(fēn)应该相对(duì)较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热(rè)量仅占成年人保(上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？bǎo)持健康每天(tiān)所需(xū)摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即(jí)使(shǐ)是减肥(féi)的(de)人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的(de)糖(táng)分(fēn)，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒(hán)地带(dài)之(zhī)外,大部分(fēn)地(dì)区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆地,石河子(zi)一(yī)带也有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为著名,故(gù)称为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)。

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