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山芋(yù)可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的(de)效果，每(měi)100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植(zhí)物纤(xiān)维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同(tóng)时也不用担(dān)心摄入(rù)过多热量(liàng)，可以代替部分主食。而适(shì)当摄入(rù)植物(wù)纤维，还可以(yǐ)起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表(biǎo)明植物(wù)纤维因为难(nán)以被吸收，而与肠道(dào)微生(shēng)物(wù)的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人(rén)群可以(yǐ)适当(dāng)吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存(cún)放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微(wēi)大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋(yù)之间都要(yào)垫一(yī)层报纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服，最后在上面盖(gài)一(yī)层(céng)报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家(jiā)里干(gàn)燥，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果(guǒ)和吸潮的(de)功效，用这(zhè)个方法来保(bǎo)存新鲜山芋(yù)，不仅保存(cún)时间长，而且(qiě)新鲜(xiān)山芋越放(fàng)越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来(lái)。

　　然后都(dōu)放进塑(sù)料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风(fēng)的地(dì)方，这样也可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁(suǒ)水，能(néng)够防止外界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新(xīn)鲜山(shān)芋，也能够保留住新鲜山芋(yù)原有水分，保(bǎo)持新鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量(liàng)比较(jiào)少，也可以放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层(céng)进行保(bǎo)存，保存之(zhī)前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样可以(yǐ)保存(cún)一(yī)年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁(suǒ)住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，让新鲜山芋(yù)一直处在(zài)新鲜的(de)状(zhuàng)态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很多人特(tè)别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋(yù)头，所以说一次性会买很多芋(yù)头(tóu)回来，这样自己(jǐ)一(yī)天肯定是吃(chī)不完的(de)，想要将芋头保存下来，但是害怕(pà)保存(cún)不(bù)好，担心(xīn)这(zhè)个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人常常为(wèi)这个事情(qíng)担忧，也担(dān)心自己不(bù)能吃到新(xīn)鲜(xiān)的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不好(hǎo)很容易(yì)坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮(zhù)藏(cáng)的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻伤造(zào)成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被微生物(wù)侵染而(ér)腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮(zhù)藏芋头(tóu)有宜湿(shī)不宜干(gàn)之说，过干也会导(dǎo)致(zhì)腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并且(qiě)一定不(bù)能放(fàng)入冰(bīng)箱，当(dāng)气温低(dī)于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时(shí)间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用(yòng)纸(zhǐ)箱(xiāng)或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏库贮(zhù)存，可长(zhǎng)达5～6个月(yuè)。

　　3.但需(xū)要注(zh劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思ù)意的(de)是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆(duī)内温度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性(xìng)买回来太(tài)多的芋(yù)头不知道(dào)怎(zěn)么保存好的话，那么不妨试试上面(miàn)我们介绍的这些保(bǎo)存(cún)芋头的方法，如(rú)果不是很多，那么(me)最好是放在冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存(cún)下来，但(dàn)是一定(dìng)不(bù)能(néng)削皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么(me)自己一定要把芋头放在通风的地方。

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