一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是(shì)所有(yǒu)鸡的(de)部(bù)位当中最受(shòu)人类欢迎的一(yī)部分，因为(wèi)鸡(jī)腿上(shàng)的(de)肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作(zuò)料理的时候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由于其(qí)味较淡(dàn)，因(yīn)此(cǐ)可使用于各(gè)种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是(shì)蛋(dàn)白质最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很(hěn)容(róng)易被(含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式bèi)人体吸收利用，有增(zēng)强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长发(fā)育(yù)有重要(yào)作用的磷脂类，是(shì)中国人膳(shàn)食(shí)结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等(děng)有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气(qì)、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡(jī)肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式益气(qì)，有补虚损(sǔn)的功效，特(tè)别适合亚(yà)健康的(de)人们食用，而且对(duì)月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以也提(tí)高了(le)人体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡(jī)肉的营养(yǎng)价(jià)值最大化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足(zú)而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒(dú)作用，而且它的抗(kàng)氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促(cù)进儿(ér)童的(de)智力发育(yù)。

一个(gè)鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量大约是180克(kè),如(rú)果大一点(diǎn)的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的(de)部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一(yī)部分(fēn)。

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