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哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含(hán)量很高，是不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也(yě)是(shì)可以的，但是要(yào)注意只能少量的(de)吃(chī)一点(diǎn)，而且要在其(qí)他的饮食上相对的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这(zhè)样(yàng)才不会导致体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来(lái)年春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较(jiào)低(dī)的水果，含有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年(nián)人保持(chí)健康每(měi)天(tiān)所(suǒ)需(xū)摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)水分，是一种典型的(de)低热量(liàng)高(gāo)水分的水果，即(jí)使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用(yòng)，以免大量的糖分进入(rù)人体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数高寒地带之(zhī)外,大(dà)部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南(nán)疆(jiāng)师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也(yě)有,以哈密所产最为著名(míng),故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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