5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示x;'>板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

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