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中国人去巴基斯坦安全吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的(de)咖啡提取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味(wèi)是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温(wēn)中国人去巴基斯坦安全吗度决(jué)定的(de)，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最(zuì)初的的(de)热咖(kā)啡到现在的很多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热饮的时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量(liàng)都很高，还(hái)其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要是(shì)其(qí)中添加了(le)大(dà)量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人(rén)体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提到要避(bì)免(miǎn)过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有一定(dìng)原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖(táng)的(de)功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大(dà)量的(de)饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发(fā)自身体(tǐ)重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了(le)我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养成(chéng)分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十(shí)分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或(huò)者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量的喝三(sān)合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高(gāo)自(zì)身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)中国人去巴基斯坦安全吗啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄(shè)入量(liàng)，一(yī)般一天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择(zé)能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人(rén)也能享受到(dào)类似于(yú)奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了(le)类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学(xué)研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的(de)危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加(jiā)工业(yè)致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油(中国人去巴基斯坦安全吗yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很(hěn)有可能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。