睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免(m唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么iǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么静安眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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