5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少(s一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗hǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不(bù)要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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