睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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