晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)的。

　　关于当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢以及(jí)晚餐吃什么(me)健康又营养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什(shén)么会(huì)瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃什么对胃(wèi)好(hǎo)，晚上吃啥(shá)菜谱(pǔ)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利(lì)于(yú)消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的(de当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍)粥，其中小米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的维(wéi)生素(sù)、色氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成分(fēn)，进食后容(róng)易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无(wú)论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因(yīn)为这些食物属(shǔ)于半流(liú)食，没(méi)有难以消化或刺激性成分(fēn)，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病(bìng)情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安排日(rì)常饮食(shí)，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多(duō)，以免增加(jiā)胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的(de)话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜(guā)蛋汤，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜(xǐ)欢的话(huà)可以加(jiā)点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边(biān)做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同(tóng)股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒(shài)晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝(hē)汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝(sī)等等，都是(shì)比较好的选(xuǎn)择。

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