一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)路程是正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhě跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗ng)个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好的运动(dòng)的。

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一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时(sh跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗í)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运(yùn)动(dòng)量即(jí)运动后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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