睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对(张学良多高，少帅张学良多高duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到张学良多高，少帅张学良多高了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视张学良多高，少帅张学良多高物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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