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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的(de)糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果(guǒ)实(shí)在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的(de)吃一点(diǎn)，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的(de)减少摄(shè)入量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热量不变，这样才不会导(dǎo)致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到(dào)来年春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差(chà)比较大(dà)，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的水分，是一(yī)种典型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的(de)含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈(hā)密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含(hán)糖(táng)量会(huì)超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要(yào)适量食(shí)用，以免大量的(de)糖(táng)分进入(rù)人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地(dì)主要在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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