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伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物>

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际(jì)上(shàng)力(lì)气贯穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同(tóng)向前(qián)，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤(chè)退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必(bì)要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧前方，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每(měi)一(yī)个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而(ér)得到的(de)，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传输(shū)到放松的胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈(chéng)肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间(jiān)，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四(sì)分之(zhī)一转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间(jiān)的(将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物de)联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力(lì)的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚都(dōu)分隔(gé)的(de)任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四(sì)、五、六步(bù)，而(ér)它(tā)的第四、五、六步是女士的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当(dāng)脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已(yǐ)放低(dī)了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚跟就放低(dī)了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大(dà)约到胸部的(de)高度；女士(shì)的左手臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚持和婉弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握(wò)在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和女士(shì)的右手须坚持在(zài)两(liǎng)个(gè)身体(tǐ)的(de)中心。

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