绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的(de)清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗类(lèi)和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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