5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依(yī)据跑者的自(zì)身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找(z哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音hǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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