宝宝们，本号(hào)以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能(néng)直接进入你(nǐ)需要的部(bù)分(fēn)内容，且音频降噪(zào)后质量更(gèng)优，但由于处理(lǐ)后的视频太大(dà)，上(shàng)宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市传太费时(shí)间(jiān)。为(wèi)降低劳动强度，后期(qī)视频不(bù)再二(èr)次(cì)剪辑(jí)，只对(duì)音频做降噪处理(lǐ)，对(duì)底(dǐ)噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上(shàng)的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部位产(chǎn)生令(lìng)人愉悦(yuè)的独(dú)特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性，而且(qiě)制作(zuò)者利用假音(yīn)以(yǐ)及混音可以有效的(de)避免声音中较多的基频(pín)部分(fēn)，使得语言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大(dà)众的(de)视(shì)野(yě)。在这宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众的(de)情绪反应，产生了愉悦的(de)感(gǎn)觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的(d宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市e)研(yán)究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种触发器所触发(fā)的情(qíng)感(gǎn)是(shì)不(bù)同的，大(dà)部分听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体(tǐ)部(bù)位甚至(zhì)会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经(jīng)历是密切相关(guān)的(de)。

当然(rán)，想要感受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频(pín)则是更好的(de)选择。市面上(shàng)有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降噪的功(gōng)能(néng)就(jiù)更好了(le)，可以(yǐ)隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片(piàn)刻放松吧。

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